Kadın ve erkek için ideal kilo (164 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 56,8 kg | 60,7 kg |
| Miller formülü | 59,3 kg | 62,6 kg |
| Devine formülü | 56,0 kg | 60,5 kg |
| Hamwi formülü | 55,5 kg | 60,3 kg |
| Ortalama | 56,9 kg | 61,0 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 49,8 – 67,0 kg | |
164 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 40 kg | 14,9 | Zayıf |
| 45 kg | 16,7 | Zayıf |
| 50 kg | 18,6 | Normal |
| 55 kg | 20,4 | Normal |
| 60 kg | 22,3 | Normal |
| 65 kg | 24,2 | Normal |
| 70 kg | 26,0 | Fazla kilolu |
| 75 kg | 27,9 | Fazla kilolu |
| 80 kg | 29,7 | Fazla kilolu |
| 85 kg | 31,6 | Obez |
| 90 kg | 33,5 | Obez |
| 95 kg | 35,3 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 164 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 82,0 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
164 boy kaç kilo olmalı?
164 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 49,8–67,0 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 56,9 kg, erkeklerde 61,0 kg'dır.
164 boy 58 kilo ideal mi?
164 cm boy ve 58 kg için VKİ 21,6 olup "Normal" aralığındadır.
164 boy 75 kilo fazla mı?
164 cm boy ve 75 kg için VKİ 27,9 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 67,0 kg'dır.
164 boy kaç kilo zayıf sayılır?
164 cm boyda 49,8 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
164 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 164 cm boy için bu yaklaşık 82,0 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.