Bu araç nasıl hesaplıyor?
Her aktivitenin bir MET (metabolik eşdeğer) değeri vardır. Kilona ve aktivitenin MET değerine göre dakikada harcadığın enerji tahmin edilir ve seçtiğin yiyeceğin enerjisine bölünür.
Neden önemli?
Amaç yediklerini egzersizle telafi etmek değil; besinlerin enerji yoğunluğunu fark etmek. Bu farkındalık, porsiyon seçimlerini ve atıştırmalık tercihlerini kolaylaştırır. Hareket, kalori yakmanın çok ötesinde kalp, kas, kemik ve ruh sağlığı için değerlidir.
Sıkça sorulan sorular
Spor yaparak kilo verebilir miyim?
Hareket önemli bir destektir; ancak kalıcı kilo yönetiminde beslenme düzeni belirleyicidir. En iyi sonuç ikisinin birlikte uygulanmasıyla alınır.
Değerler herkes için aynı mı?
Hayır. Kilo, yaş, kondisyon ve aktivitenin yoğunluğu harcanan enerjiyi değiştirir; değerler yaklaşık tahminlerdir.
Bu araç genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel değerlendirme, tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez.