Kimler için uygun?
- Hekiminden insülin direnci veya prediyabet tanısı almış olanlar
- Tip 2 diyabet tanısıyla hekim takibinde olanlar
- Ailesinde diyabet öyküsü olup beslenmesini düzenlemek isteyenler
- İnsülin direnciyle birlikte kilo yönetimi hedefi olanlar
Beslenmede temel prensipler
- Beyaz ekmek ve rafine ürünler yerine tam tahıllar ve lifli karbonhidrat kaynakları
- Karbonhidratı tek başına değil, protein ve sağlıklı yağlarla birlikte tüketmek
- Şekerli içecekleri, tatlıları ve paketli atıştırmalıkları azaltmak
- Sebzeyi her öğünün temel parçası hâline getirmek
- Düzenli öğün saatleri ve porsiyon kontrolü
- Düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku
Süreç nasıl işliyor?
İlk görüşmede varsa güncel tahlil sonuçların (açlık kan şekeri, HbA1c, insülin vb.), kullandığın ilaçlar ve günlük rutinin birlikte değerlendirilir. Buna göre sana uygun, uygulanabilir bir beslenme planı hazırlanır ve kontrol seanslarıyla takip edilir.
Sıkça sorulan sorular
İnsülin direncinde ekmek yemek yasak mı?
Hayır. Önemli olan ekmeğin türü ve miktarı. Tam tahıllı seçenekler, uygun porsiyonlarda ve protein içeren besinlerle birlikte tüketilebilir.
Meyve yiyebilir miyim?
Evet. Meyve suyu yerine meyvenin kendisini, uygun porsiyonda ve tercihen yoğurt veya birkaç ceviz gibi bir protein/yağ kaynağıyla birlikte tüketmek önerilir.
Doktor takibine devam etmem gerekiyor mu?
Evet. Tanı, tahlil takibi ve ilaç tedavisi hekiminin sorumluluğundadır. Beslenme danışmanlığı bu süreci destekler, yerine geçmez.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tanı ve tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunla ilgili kararlar için hekimine danışmalısın.