👂
Önce dinlerim
Programı yazmadan önce rutinini, sevdiğin yemekleri, uykunu ve stresini konuşuruz. Plan sana göre şekillenir, sen plana göre değil.
🎓 Akdeniz ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik
Hakkımda
Merhaba, ben Elanur.
Akdeniz Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun bir diyetisyenim. İzmir'de yüz yüze, Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından ise online olarak birebir beslenme danışmanlığı veriyorum.
Sağlıklı beslenmenin kısa süreli diyetlerden değil, sürdürülebilir alışkanlıklardan geçtiğine inanıyorum. Bu yüzden her danışanımla, onun hayatına gerçekten uyan bir plan kurmak için çalışıyorum.
Yaklaşımım
Nasıl çalışıyorum?
🔬
Bilimsel temelli
Önerilerim güncel beslenme rehberlerine ve kanıta dayanır. Mucize ürünler ve şok diyetler yerine işe yaradığı gösterilmiş yöntemler kullanırım.
⚖️
Yasak değil, denge
Sevdiğin yemeklerden vazgeçmeden, dengeli bir tabakla ilerleriz. Ege sofrası da, davetler de programın içinde.
🌱
Kalıcı alışkanlıklar
Amaç birkaç haftalık bir diyet değil; program bittikten sonra da sürdürebileceğin bir düzen kurmak.
Hangi konularda destek veriyorum?
Görüşmeler nasıl yapılıyor?
- Her seans 45 dakika ve birebir.
- İzmir ve çevresinde yüz yüze ya da görüntülü görüşmeyle online.
- İlk seansta değerlendirme ve hedef belirleme, ardından kişisel program.
- Kontrol seanslarında ilerleme takibi ve programın güncellenmesi.
Seans ücretleri ve takip paketleri için diyet paketleri sayfasına göz atabilirsin.