Kadın ve erkek için ideal kilo (163 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 56,1 kg | 59,9 kg |
| Miller formülü | 58,8 kg | 62,1 kg |
| Devine formülü | 55,1 kg | 59,6 kg |
| Hamwi formülü | 54,7 kg | 59,3 kg |
| Ortalama | 56,2 kg | 60,2 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 49,2 – 66,2 kg | |
163 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 40 kg | 15,1 | Zayıf |
| 45 kg | 16,9 | Zayıf |
| 50 kg | 18,8 | Normal |
| 55 kg | 20,7 | Normal |
| 60 kg | 22,6 | Normal |
| 65 kg | 24,5 | Normal |
| 70 kg | 26,3 | Fazla kilolu |
| 75 kg | 28,2 | Fazla kilolu |
| 80 kg | 30,1 | Obez |
| 85 kg | 32,0 | Obez |
| 90 kg | 33,9 | Obez |
| 95 kg | 35,8 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 163 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 81,5 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
163 boy kaç kilo olmalı?
163 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 49,2–66,2 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 56,2 kg, erkeklerde 60,2 kg'dır.
163 boy 58 kilo ideal mi?
163 cm boy ve 58 kg için VKİ 21,8 olup "Normal" aralığındadır.
163 boy 74 kilo fazla mı?
163 cm boy ve 74 kg için VKİ 27,9 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 66,2 kg'dır.
163 boy kaç kilo zayıf sayılır?
163 cm boyda 49,2 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
163 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 163 cm boy için bu yaklaşık 81,5 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.