Kadın ve erkek için ideal kilo (158 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 52,7 kg | 56,2 kg |
| Miller formülü | 56,1 kg | 59,3 kg |
| Devine formülü | 50,6 kg | 55,1 kg |
| Hamwi formülü | 50,4 kg | 54,0 kg |
| Ortalama | 52,4 kg | 56,1 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 46,2 – 62,2 kg | |
158 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 40 kg | 16,0 | Zayıf |
| 45 kg | 18,0 | Zayıf |
| 50 kg | 20,0 | Normal |
| 55 kg | 22,0 | Normal |
| 60 kg | 24,0 | Normal |
| 65 kg | 26,0 | Fazla kilolu |
| 70 kg | 28,0 | Fazla kilolu |
| 75 kg | 30,0 | Obez |
| 80 kg | 32,0 | Obez |
| 85 kg | 34,0 | Obez |
| 90 kg | 36,1 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 158 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 79,0 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
158 boy kaç kilo olmalı?
158 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 46,2–62,2 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 52,4 kg, erkeklerde 56,1 kg'dır.
158 boy 54 kilo ideal mi?
158 cm boy ve 54 kg için VKİ 21,6 olup "Normal" aralığındadır.
158 boy 70 kilo fazla mı?
158 cm boy ve 70 kg için VKİ 28,0 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 62,2 kg'dır.
158 boy kaç kilo zayıf sayılır?
158 cm boyda 46,2 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
158 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 158 cm boy için bu yaklaşık 79,0 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.