Kadın ve erkek için ideal kilo (154 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 50,1 kg | 53,2 kg |
| Miller formülü | 54,0 kg | 57,1 kg |
| Devine formülü | 46,9 kg | 51,4 kg |
| Hamwi formülü | 46,9 kg | 49,7 kg |
| Ortalama | 49,5 kg | 52,9 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 43,9 – 59,1 kg | |
154 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 35 kg | 14,8 | Zayıf |
| 40 kg | 16,9 | Zayıf |
| 45 kg | 19,0 | Normal |
| 50 kg | 21,1 | Normal |
| 55 kg | 23,2 | Normal |
| 60 kg | 25,3 | Fazla kilolu |
| 65 kg | 27,4 | Fazla kilolu |
| 70 kg | 29,5 | Fazla kilolu |
| 75 kg | 31,6 | Obez |
| 80 kg | 33,7 | Obez |
| 85 kg | 35,8 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 154 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 77,0 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
154 boy kaç kilo olmalı?
154 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 43,9–59,1 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 49,5 kg, erkeklerde 52,9 kg'dır.
154 boy 51 kilo ideal mi?
154 cm boy ve 51 kg için VKİ 21,5 olup "Normal" aralığındadır.
154 boy 67 kilo fazla mı?
154 cm boy ve 67 kg için VKİ 28,3 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 59,1 kg'dır.
154 boy kaç kilo zayıf sayılır?
154 cm boyda 43,9 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
154 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 154 cm boy için bu yaklaşık 77,0 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.