Kadın ve erkek için ideal kilo (186 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 71,5 kg | 77,1 kg |
| Miller formülü | 71,1 kg | 74,9 kg |
| Devine formülü | 75,9 kg | 80,4 kg |
| Hamwi formülü | 74,6 kg | 83,7 kg |
| Ortalama | 73,3 kg | 79,0 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 64,0 – 86,1 kg | |
186 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 55 kg | 15,9 | Zayıf |
| 60 kg | 17,3 | Zayıf |
| 65 kg | 18,8 | Normal |
| 70 kg | 20,2 | Normal |
| 75 kg | 21,7 | Normal |
| 80 kg | 23,1 | Normal |
| 85 kg | 24,6 | Normal |
| 90 kg | 26,0 | Fazla kilolu |
| 95 kg | 27,5 | Fazla kilolu |
| 100 kg | 28,9 | Fazla kilolu |
| 105 kg | 30,4 | Obez |
| 110 kg | 31,8 | Obez |
| 115 kg | 33,2 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 186 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 93,0 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
186 boy kaç kilo olmalı?
186 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 64,0–86,1 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 73,3 kg, erkeklerde 79,0 kg'dır.
186 boy 75 kilo ideal mi?
186 cm boy ve 75 kg için VKİ 21,7 olup "Normal" aralığındadır.
186 boy 94 kilo fazla mı?
186 cm boy ve 94 kg için VKİ 27,2 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 86,1 kg'dır.
186 boy kaç kilo zayıf sayılır?
186 cm boyda 64,0 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
186 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 186 cm boy için bu yaklaşık 93,0 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.