Kadın ve erkek için ideal kilo (189 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 73,5 kg | 79,4 kg |
| Miller formülü | 72,7 kg | 76,5 kg |
| Devine formülü | 78,6 kg | 83,1 kg |
| Hamwi formülü | 77,2 kg | 86,9 kg |
| Ortalama | 75,5 kg | 81,5 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 66,1 – 88,9 kg | |
189 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 60 kg | 16,8 | Zayıf |
| 65 kg | 18,2 | Zayıf |
| 70 kg | 19,6 | Normal |
| 75 kg | 21,0 | Normal |
| 80 kg | 22,4 | Normal |
| 85 kg | 23,8 | Normal |
| 90 kg | 25,2 | Fazla kilolu |
| 95 kg | 26,6 | Fazla kilolu |
| 100 kg | 28,0 | Fazla kilolu |
| 105 kg | 29,4 | Fazla kilolu |
| 110 kg | 30,8 | Obez |
| 115 kg | 32,2 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 189 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 94,5 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
189 boy kaç kilo olmalı?
189 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 66,1–88,9 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 75,5 kg, erkeklerde 81,5 kg'dır.
189 boy 78 kilo ideal mi?
189 cm boy ve 78 kg için VKİ 21,8 olup "Normal" aralığındadır.
189 boy 97 kilo fazla mı?
189 cm boy ve 97 kg için VKİ 27,2 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 88,9 kg'dır.
189 boy kaç kilo zayıf sayılır?
189 cm boyda 66,1 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
189 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 189 cm boy için bu yaklaşık 94,5 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.