Kadın ve erkek için ideal kilo (146 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 44,7 kg | 47,2 kg |
| Miller formülü | 49,7 kg | 52,6 kg |
| Devine formülü | 39,7 kg | 44,2 kg |
| Hamwi formülü | 40,0 kg | 41,2 kg |
| Ortalama | 43,5 kg | 46,3 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 39,4 – 53,1 kg | |
Formüller 152 cm üzeri boylar için geliştirilmiştir; bu boyda VKİ aralığı daha güvenilir bir referanstır.
146 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 35 kg | 16,4 | Zayıf |
| 40 kg | 18,8 | Normal |
| 45 kg | 21,1 | Normal |
| 50 kg | 23,5 | Normal |
| 55 kg | 25,8 | Fazla kilolu |
| 60 kg | 28,1 | Fazla kilolu |
| 65 kg | 30,5 | Obez |
| 70 kg | 32,8 | Obez |
| 75 kg | 35,2 | Obez |
| 80 kg | 37,5 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 146 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 73,0 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
146 boy kaç kilo olmalı?
146 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 39,4–53,1 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 43,5 kg, erkeklerde 46,3 kg'dır.
146 boy 46 kilo ideal mi?
146 cm boy ve 46 kg için VKİ 21,6 olup "Normal" aralığındadır.
146 boy 61 kilo fazla mı?
146 cm boy ve 61 kg için VKİ 28,6 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 53,1 kg'dır.
146 boy kaç kilo zayıf sayılır?
146 cm boyda 39,4 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
146 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 146 cm boy için bu yaklaşık 73,0 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.