Kadın ve erkek için ideal kilo (145 cm)
| Yöntem | Kadın | Erkek |
|---|---|---|
| Robinson formülü | 44,0 kg | 46,5 kg |
| Miller formülü | 49,1 kg | 52,1 kg |
| Devine formülü | 38,8 kg | 43,3 kg |
| Hamwi formülü | 39,1 kg | 40,1 kg |
| Ortalama | 42,8 kg | 45,5 kg |
| Sağlıklı VKİ aralığı | 38,9 – 52,4 kg | |
Formüller 152 cm üzeri boylar için geliştirilmiştir; bu boyda VKİ aralığı daha güvenilir bir referanstır.
145 cm boy için kiloya göre VKİ tablosu
| Kilo | VKİ | Durum |
|---|---|---|
| 35 kg | 16,6 | Zayıf |
| 40 kg | 19,0 | Normal |
| 45 kg | 21,4 | Normal |
| 50 kg | 23,8 | Normal |
| 55 kg | 26,2 | Fazla kilolu |
| 60 kg | 28,5 | Fazla kilolu |
| 65 kg | 30,9 | Obez |
| 70 kg | 33,3 | Obez |
| 75 kg | 35,7 | Obez |
| 80 kg | 38,0 | Obez |
Sadece tartıya bakma
VKİ ve ideal kilo formülleri kas ve yağ kütlesini ayırt etmez. 145 cm boy için bel çevresinin yaklaşık 72,5 cm'nin altında olması, vücut yağ oranı ve genel sağlık durumu da en az kilo kadar önemlidir.
Kendi değerlerini hesaplamak için ideal kilo hesaplama, VKİ hesaplama ve vücut yağ oranı araçlarını kullanabilirsin.
Sıkça sorulan sorular
145 boy kaç kilo olmalı?
145 cm boyundaki bir yetişkin için sağlıklı kilo aralığı 38,9–52,4 kg'dır (VKİ 18,5–24,9). Klasik formüllerin ortalamasına göre referans kilo kadınlarda yaklaşık 42,8 kg, erkeklerde 45,5 kg'dır.
145 boy 46 kilo ideal mi?
145 cm boy ve 46 kg için VKİ 21,9 olup "Normal" aralığındadır.
145 boy 60 kilo fazla mı?
145 cm boy ve 60 kg için VKİ 28,5 olup "Fazla kilolu" aralığındadır. Sağlıklı aralığın üst sınırı 52,4 kg'dır.
145 boy kaç kilo zayıf sayılır?
145 cm boyda 38,9 kg'ın altındaki ağırlıklar VKİ'ye göre "zayıf" kabul edilir.
145 boy için bel çevresi kaç olmalı?
Pratik bir kural olarak bel çevresinin boyun yarısından az olması önerilir; 145 cm boy için bu yaklaşık 72,5 cm'dir.
Diğer boylar
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; yetişkinler içindir. Çocuk, ergen, gebe ve sporcularda değerlendirme farklıdır.