🎬 Video · 38 sn
Sağlıklı Tabak 30 Saniyede: Dengeli Bir Öğün Nasıl Kurulur?
Tabağının dengeli olup olmadığını 30 saniyede öğren: sebze-meyve, tam tahıl ve protein oranlarıyla sağlıklı tabak modeli.
🍽️Şimdi sen dene: Sağlıklı Tabak ModeliDengeli bir tabak nasıl kurulur? Ücretsiz araç →Video metni
Sence bu tabak dengeli mi?
Cevap: hayır! Ve çoğumuz her gün böyle yiyoruz.
Gel, 30 saniyede dengeli bir tabak kuralım.
Tabağının yarısı sebze ve meyve olsun. Lif, seni çok daha uzun süre tok tutar.
Bir çeyreğine tam tahıl koy: bulgur, tam buğday ekmeği ya da yulaf.
Kalan çeyrek protein: tavuk, balık, yumurta ya da kuru baklagil.
Yanına bir kase yoğurt ve su. İşte dengeli tabak!
Senin tabağın hangisine benziyor? Yorumlara yaz!
Bu konuda kişisel destek mi istiyorsun? İzmir'de Kilo Yönetimi ve Sağlıklı Kilo Verme →