Akşam 6'dan Sonra Yemek Kilo Aldırır mı? (Mit mi Gerçek mi?)

Akşam altıdan sonra yemek kilo aldırır mı?

Bunu o kadar çok duyuyorum ki! Sence mit mi, gerçek mi?

Cevap: büyük ölçüde mit!

Kiloyu belirleyen saat değil; gün boyunca aldığın toplam enerji.

Yani akşam yedide dengeli bir tabak, beşte yenen cips ve koladan çok daha iyi.

Ama! Yatmadan hemen önce ağır bir yemek, sindirimini ve uykunu zorlayabilir.

İdeali: akşam yemeğini yatmadan 2–3 saat önce bitirmek.

Geç saatte acıktıysan; yoğurt, bir meyve ya da hafif bir tabak seç.

Sen akşam yemeğini saat kaçta yiyorsun? Yorumlara yaz!