🎬 Video · 35 sn

Ekim Pazarında Sepete Ne Girmeli? Mevsimin 5 Yıldızı

Dyt. Elanur Bostancı · 12 Ekim 2026

Ekimde pazardan ne alınır? Balkabağı, ıspanak, nar, mandalina ve palamut: mevsimin 5 yıldızı ve faydaları 35 saniyede.

🍽️Şimdi sen dene: Sağlıklı Tabak ModeliDengeli bir tabak nasıl kurulur? Ücretsiz araç →
Video metni

Ekimde pazara gidince sepetine ne koyuyorsun?

Mevsiminde ye: hem daha lezzetli, hem daha ekonomik!

Balkabağı: beta karoten deposu. Çorbası da ayrı bir güzel.

Ispanak: folat ve demir kaynağı. Yanına limon sıkmayı unutma.

Nar: lif ve C vitamini. Ayıklaması zor ama kesinlikle değer.

Mandalina: çantaya at, pratik bir ara öğün.

Palamut ya da istavrit: haftada iki kez balık, omega-3 için.

Sepet tamam! Mevsim neyse, tabağında o olsun.

Sen pazardan en çok ne alıyorsun? Yorumlara yaz!

Diğer videolar

Sağlıklı Sandığın Bu 4 Şeyde Kaç Küp Şeker Var? Tahmin Et!0:32Sağlıklı Sandığın Bu 4 Şeyde Kaç Küp Şeker Var? Tahmin Et!Akşam 6'dan Sonra Yemek Kilo Aldırır mı? (Mit mi Gerçek mi?)0:34Akşam 6'dan Sonra Yemek Kilo Aldırır mı? (Mit mi Gerçek mi?)Sağlıklı Tabak 30 Saniyede: Dengeli Bir Öğün Nasıl Kurulur?0:38Sağlıklı Tabak 30 Saniyede: Dengeli Bir Öğün Nasıl Kurulur?